Você e seu parceiro precisam ser
mais compreensivos um com o outro para evitar brigas tolas? Tentem
meditar. Pesquisadores da Universidade
Wisconsin-Madison (EUA) descobriram que a prática
ativa a região do cérebro responsável pelo estado emocional,
aumentando o equilíbrio e a capacidade de
compreensão. Comecem com dois minutos diários e aumentem
progressivamente, até 10.
Segundo estudo do Programa de Terapia
Familiar da Virgínia Tech (EUA), após duas semanas vocês deverão sentir
maior intimidade e compaixão, o que ajudará no relacionamento. Façam o
seguinte:
-
Sentem-se um de frente para o outro, com a coluna ereta, confortavelmente.
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De olhos fechados, inspirem e expirem profundamente. Deixem os pensamentos passar, sem se fixar em nenhum.
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Concentrem-se na respiração ou numa palavra (como amor) ou ouçam uma música.
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